Nos vamos marcando retos saludables para lograr todos juntos todos los objetivos que nos hemos propuesto.
En este listado irán apareciendo los retos semanales y a través del enlace podéis descargar las láminas que hemos preparado para lograrlos. ¡Ahora sí que no tienes excusas!
Reto 3 días de ejercicio
Sanos y buenos días! Procedan a descargar el planificador de esta semana. Nuestro reto es: tener marcado al menos 3 días de ejercicio #reto3diasejercicio qué sentido tendría esta cuenta si no le damos alegría al ejercicio
Reto Cero Azúcar
Este es un RETO muy difícil. Vamos a hacerlo de manera https://www.binomo.com.mx/democonsciente y poco a poco. Fuera el azúcar blanco refinado, de eso no hay dudas. #retoceroazucar Además esta semana tendremos especial cuidado si comemos pan, comidas procesada, alcohol, salsas, batidos, bebidas gaseosas (de esto creo que haremos otro reto), galletas, o pasteles.
Reto Come verde
Este es un reto muy sencillo, muy concreto. Te propongo que al menos una comida al día comas verde #retocomeverde. Además tenemos la suerte de que @florette_es nos patrocina y tendremos alguna sorpresa! Valen desayunos, comidas y cenas color verde.
Reto me gusto
Después de leer el post de Bea, nuestra Coach, tenéis que identificar que parte de tu cuerpo te gusta, hacerte una foto y etiquetarla con el hashtag #RetoMeGusto es un súper reto, Pero estoy segura que podemos! Venga! Cuéntanos que te gusta de ti!
5 comidas al día
Durante estos 5 días tenemos que hacer 5 comidas al día, ¿Sabes los beneficios de este hábito para tu salud? #5comidasaldiaDKV es el hashtag para seguirlo. Toda la información sobre el reto AQUÍ
Reto fruta
Todos nos sabemos la teoría…esta semana ¡lo ponemos en práctica!
Tenemos que comer 3 frutas al dia. Te animamos a que nos enseñes como avanzasbinomo demo con tu reto con el hashtag #retofruta en IG. ¡ESTAREMOS ATENTOS!
Reto escaleras
Si no tiene tiempo de ir al gym ¡no hay excusas! Olvídate del ascensor y saluda a los peldaños de las escaleras con las que te encuentres. Esta semana apúntate al #retoescalerasnivea
Las sentadillas
Tú y yo sabemos que puedes hacerlo, que solo tienes que intentarlo, que este esfuerzo tendá su recompensa. Empieza ya! #retosentadillasDSYE y nos cuentas.
Reto no picar
Sabemos que el reto #nopicarentrehoras es difícil, somos conscientes de ello, pero entre todos y con la lámina semanal lo tenemos que conseguir.
¡¡VAMOS!!
Reto del agua
Nos proponemos beber al menos 1,5 litros de agua al día.
Os ayudamos con la lámina descargable para ir apuntando cada día los logros. #retobebeagua
¡Vamos a por ello saludables!
