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¿Por qué elijo el vidrio?

4 de agosto de 2016 Dieta Sana · 2 Comentarios

Es el verano una ocasión perfecta para reflexionar sobre los aspectos importantes de nuestra vida y el tema de hoy es importante para mí. Durante estas semanas de Julio y agosto me gustaría reflexionar contigo sobre varios temas que afectan a nuestro día a día.

La semana pasada estuvimos en la playa, estábamos un poco tristes porque estaban muy sucias las playas, realmente no podemos dar la espalda a esto, TODOS somos responsables de cómo estamos dejando el mundo. Realmente hacemos algo para cuidar nuestro medio ambiente?

Lo que me seguís en Instagram sabéis que me traigo la comida al trabajo, que mis tuppers de plástico pasaron a la historia, me gustaría contaros el por qué elijo el vidrio.

Llevar una vida saludable es mucho más que llenar todos  nuestros platos de verde! Es llevar un estilo de vida respetuoso con el medio ambiente

Hace unos años que tuve la ocasión de conocer a Friends of Glass es una comunidad que apoya al envase de vidrio. Fomentan un estilo de vida que incluye el consumo de productos envasados en vidrio por 3 razones principales: salud, sabor y medio ambiente. Podeis

El vidrio es la opción más clara. Para ti, para tu familia, y para el medio ambiente.

yoelojovidrio

Te propongo dos acciones muy concretas para este verano, que estoy segura que pueden tener continuidad en el día a día y son muy fáciles para todos.

  • Que tu botella de agua sea de vidrio, en casa y en el trabajo
  • Vete cambiando los tuppers de casa por tuppers de vidrio (te aseguro que son mucho más higiénicos, se lavan mucho mejor y la comida no sabe a plástico)

SI te animas por favor compártelo en las redes sociales #yoelijovidrio

Con pequeños gestos de todos podemos cambiar el mundo. Friends of Glass nos recuerdan

Tu elección marca una diferencia

Muévete

10 Motivos para que empieces a jugar al Pádel

27 de julio de 2016 Dieta Sana · 2 Comentarios

Ahora abrimos un periodo de reflexión, que vamos a hacer a partir de septiembre…Venga! Busca tu deporte, busca tu espacio para hacer ejercicio. Yo parece que encontré el mío 🙂

En Octubre me apunte a clases de Pádel , la verdad  no tenía muy claro si iba a tener continuidad, en realidad también me había apuntado al gimnasio. Bueno pues hasta Abril he estado combinando los dos, pero te voy a contar porque me ha enganchado el Pádel y porque creo que tienes que empezar a jugar.

  1. Tiene muchos beneficios para nuestra salud, es un ejercicio aeróbico por tanto mejora el sistema cardiovascular y reduce los riesgo de padecer alguna enfermedad relacionada con el corazón, que conste que mi doctora de cabecera también me insiste en que hay muchas lesiones por el pádel, pero estar en el sillón no creo que te reporte nada bueno!
  2. Socializar a través del deporte, pocas formas se me ocurren mejores que esta de conocer gente nueva, pasar un rato sano,…es verdad que hacen falta 4 palas para poder jugar, pero hoy en día los clubs te ofrecen muchas facilidades además de apps gratuitas en las que se organizan partidos de diferentes niveles.
  3. Es un deporte familiar, los más pequeños de la casa pueden empezar a dar a la pala pronto.
  4. No es necesario tener mucha técnica para empezar a jugar, fuera complejos!!! Todos hemos empezado alguna vez, no pasa nada
  5. Entrenamos nuestra agudeza mental, toda nuestra materia gris activa! A mi me ha venido genial para concentrarme, os juro que práctico mindfulness mientras juego, solo atenta a eso.
  6. No requiere de altas condiciones físicas, evidentemente cuanto mejor estas mejor juegas, pero no es una limitación.
  7. Mejora nuestra coordinación, en todos los sentidos, mejoras la psicomotricidad sin duda.
  8. Es un deporte barato, te lo digo de verdad, además hay muchas escuelas municipales, con horarios muy amplios y bien de precio.
  9. Seguir aprendiendo día a día, esto es una excelente motivación, el saber que puedes mejorar y ver que el trabajo tiene sus frutos, tener metas.
  10. Quemas muchas calorías, y moldeas tu cuerpo de una forma divertida.

¿TE ANIMAS?

Aprovecha estos meses para enterarte! que seguro que encuentras plazas.

Experto deportivo

APP Dieta Sana y Ejercicio – Mammoth hunters

15 de julio de 2016 Dieta Sana · 1 comentario

Llevamos tiempo Cris y yo pensando…lo que tenemos que hacer es una app, pero os podeis imaginar si no nos llega la vida para escribir un post como para pensar en cosas más grandes. Tenemos que aceptar nuestra realidad somos unas pulguitas en este medio 🙂

Un día nos llego un mail, en respuesta a nuestras “peticiones” hay una APP que se adapta muy bien a nuestra filosofía, llevar una dieta sana y hacer ejercicio.

Así que nos encanta presentaros la nueva plataforma con la que vamos a colaborar!!.

Mammoth Hunters

screen1

Os recomendamos lo primero que os descarguéis la app.

Nuestra idea es trabajar de manera conjunta, pero lo primero de verdad sois vosotros, así que necesitamos que nos contéis que os parece, si crees que te puede servir,…la verdad es que a nosotras nos está gustando mucho!

Cristina y yo vamos a empezar un #retoveranoDSYE con #MammothHunters  en el que os iremos contando cómo nos sirve la aplicación, estaremos encantadas de que te pongas objetivo con nosotras y lo compartas en redes sociales.

A lo largo de estas semanas iremos analizando la app, por supuesto todos los comentarios bienvenidos! Os iremos contando como funciona, los ejercicios que hacemos, la comida…un poco de todo.

Allá vamos!

Piensa

Disfruta de la Mejor Red Social que existe

13 de julio de 2016 Dieta Sana · 1 comentario

Hace tiempo que no escribo, incluso meses en los que estoy bloqueada.

Creo que necesito escribir este post para liberarme y sincerarme de alguna manera, y por supuesto poder seguir avanzando, creo que si no lo hago no puedo seguir.

Que conste que tengo varios post preparados para compartir!  y algunos bien interesantes. Así que después de esto vamos a tope!

Sabéis aquello de “Suéltalo, Suéltalo,…”

Pues allá vamos!

Creo que llevo 4 años con una presencia bastante activa en el mundo 2.0 primero con el blog de Bizcocho de Chocolate, después con mi cuenta de Instagram personal y luego con Dieta Sana y Ejercicio.Es un periodo en el que he aprendido muchas cosas! a nivel “profesional” y a nivel “personal” que me ha enriquecido en muchos aspectos de mi vida, creo que si tuviese que valorar estos años serian excelentes.

Me he formado, he leído, y  por supuesto, este tiempo nos ha regalado a mi familia y a mí, unas experiencias preciosas además de unas amigas muy muy buenas, para las que no tengo suficientes palabras, ellas saben bien quienes son.

Hoy leía un artículo que decía que de los que creemos que son nuestros amigos los dividamos por la mitad!

“A pesar de que inconscientemente creemos que sí, nuestros amigos no nos corresponden en el 53% de los casos”- elmundo

Pues eso! Que yo los tuve que dividir amigas, amigas 2.0,  de golpe y porrazo.

Pero el tiempo me ha hecho entender que no todos entendemos la amistad de la misma manera y eso me gusta y me libera!

Ya os he contado, a pesar de que muchos no me creíais que soy bastante borde de principio, con los años he entendido que es simplemente un “método de defensa”, ¿y qué me paso? Que me confié! Que fui demasiado generosa abriendo mi vida a otros, y zasca!…pero no dejaré de hacerlo por una experiencia mala.

Pasé meses pensando que me habían engañado, que me habían utilizado, que eran interesadas las personas que estaban a mi alrededor. Pero he decidido aceptar la situación, y seguir siendo yo misma. Fiel a mis principios y sincera. Cada cual que haga lo que considere bien o le venga en gana, no me corresponde a mi juzgar a nadie. Si no estás es porque no eras mi amiga, a pesar de que yo pensase que si 🙂

Soy una optimista por naturaleza y me encanta saber que siempre llegará gente nueva a nuestra vida, que iremos creciendo en nuevos amigos! Y eso me hace inmensamente feliz.

Me encanta compartir mi vida, me encanta hablar, me encanta quedar con mis amigos, los nuevos, los 2.0,  y los de toda la vida!

Un último consejo, maldito WhatsApp que hace que se “interpreten” comentarios, risas, o caritas, que cada uno los leemos desde nuestra propia realidad y está claro que cada uno leemos cosas distintas, así que cuidado! Mucho cuidado, siempre se lo digo a mis hijos lo que a ti te parece una gracia al otro le puede ofender.

Dicho esto y habiéndome liberado.

Disfruta de tus amigos! DA IGUAL DE DONDE VENGAN, donde los hayas conocido  Que son los mejores regalos que nos da la vida. Disfruta de tu red Social más cercana! Disfruta de La mejor Red Social que son tus amigos.

lamejorredsocial

Come

Estoy a DIETA

26 de mayo de 2016 Dieta Sana · 2 Comentarios

Hoy vuelvo al blog porque siento que tengo que reflexionar.

Cuando oímos la palabra DIETA nos echamos a temblar.

Parece tener una connotación negativa!

¿Estas a dieta? ¿Qué dieta haces? …No tienes que hacer dieta!!!

Pues señores SI!! Si tenemos que hacer dieta porque tenemos que vivir.

dieta1 (Según la RAE)

Del lat.diaeta, y este del gr. ?????? díaitarégimen de vida‘.

2. f.Conjunto de sustancias que regularmente se ingieren como alimento.

Vamos que tenemos que alimentarnos. y que significa que estamos a DIETA! TODOS!!

Es así,…¿como es mi DIETA de diferente a la que hacía hace un par de años? 

Pues básicamente os diría que hago una dieta CONSCIENTE, sabiendo lo que como cuanta cantidad de hidratos, proteínas, grasas,…sabiendo si lo hago mejor o peor y sabiendo que consecuencias tiene en mi. Y es una dieta que evoluciona conmigo porque forma parte de mi vida.

Creo que nuestro tipo de DIETA  tiene que ser algo mantenible en el tiempo, que tenemos mucho que vivir y ser felices!

Yo estoy en un camino de descubrir cosas nuevas que es lo mejor para mi, que es lo más sostenible (en todos los sentidos).

Me gustaría que leyeseis información sobre estas DIETAS a ver que os parecen, la idea es que cada uno encontremos lo que más va con nosotros y desde luego ser flexibles, aprender, probar y siempre mejorar .

Dieta “Plant Based” http://dietasanayejercicio.com/alba-niubo/  – http://albaniubocooks.com/

                                    http://www.beingbiotiful.com/

La Dieta “Paleo” http://guia.paleopapeo.es/descargar/

Dieta mediterránea http://dietamediterranea.com/nutricion-saludable-ejercicio-fisico/   (mi opinión demasiados hidratos en la base de la piramide)

Dieta Vegana http://danzadefogones.com/acerca-de/

No sabría definir la dieta de Elka, pero ella es una inspiración diaria para mi: http://www.lalakitchen.com/about/ como dice Elka es…Una alimentación vegetal, tentadora, sugerente, antioxidante, antiinflamatoria y alcalinizante, que apoya regenera y promueve la salud de nuestros intestinos, estimula y motiva nuestro sistema inmunológico y por lo tanto, nuestra salud en general, con énfasis en los vegetales frescos, sin cocción y alimentos vivos (germinados, fermentados, activados, frutas, verduras y hojas), algas, cereales sin gluten, legumbres y azúcares sin refinar.

Muévete

Taller de Ensaladas Florette

18 de mayo de 2016 Dieta Sana · 2 Comentarios

Me siento muy afortunada de que Florette contase conmigo para el evento de Bloggers que organizo el pasado mes de Abril.

visitaflorette1

y que además contase conmigo para que diese un taller de ensaladas en tarros de vidrio me encantó, fue realmente una experiencia muy enriquecedora.

Os dejo las recetas que preparamos por si os apetece ponerlas en práctica.

taller

Ensalada de pasta

Ingredientes para 4 raciones

1 bolsa de Duo Canónigo + Rúcula

2 tomates

Pasta cocida – tipo macarrones

Queso Rallado/ mozzarella

Salsa tomate albahaca Florette

Ensalada de quinoa

Ingredientes para 4 raciones

1 bolsa gourmet primavera verano rúcula

1/4 paquete de quinoa

2 aguacates

Salmón ahumado

Salsa módena y miel Florette

Ensalada dulce

Ingredientes para 4 raciones

1 bolsa primeros brotes Classics;

MANZANAS de Florette

2 remolachas cocidas

Topping Mix Frutos Secos

Salsa de YOGUR de Florette

Además Me gustaría haceros un resumen de esos dos días además de contaros algunas cosas que seguro os resultan interesantes. Lo primero nos regalaron una preciosa cesta de picnic! Que por supuesto nosotros ya hemos estrenado! 🙂 tiempo nos falto.

cestapicnic

 
Os dejo un primer video del blogtrip, seguro os gusta

 

Dieta sana y ejercicio