Come

Vamos a tomar fruta de temporada

13 de Octubre de 2015 Dieta Sana · 2 Comentarios

Empezamos con un nuevo reto.

Tomar fruta de temporada. #retofrutasotoñoDSYE

Me gustaría contarte porque lo hemos escogido.

  • Aportan una variedad y cantidad de vitaminas y minerales; principalmente vitamina C, muy importante en Otoño para protegernos de los resfriados.
  • Hidratan el organismo rapidamente.
  • Ayudan al correcto funcionamiento del aparato digestivo.
  • Facilita el drenaje de líquidos, al ser diuréticas y depuradoras del organismo.
  • Aportan fibras vegetales solubles
  • No aportan grasas (excepto los frutos secos, olivas, aguacates y cocos que aportan aceites beneficiosos para el organismo).
  • Aportan vitaminas antioxidantes naturales
    frutadetemporada

Existen varias razones por las que comer fruta de temporada y de cultivo local es beneficioso.

  • Ayuda a reducir la energía y las emisiones de CO2 que se necesitan para el transporte.
  • La fruta y verdura local se ha recogido en su punto óptimo de maduración y por consiguiente es más deliciosa que la transportada, que se ha recolectado verde y ha madurado de manera artificial en los contenedores.
  • Se ayuda a mantener la economía local y por último es una forma de conectar con el ciclo natural de las estaciones.
  • Además son más baratas.

Fuente de la información (http://www.zonadiet.com/ http://www.agroterra.com/)

 

Te puede interesar también...

2 Comentarios

  • Reply Noelia-Golosi 13 de Octubre de 2015 at 1:58 pm

    Soy lo peor para estas cosas; nunca he sabido qué fruta y verdura hay en cada temporada y nunca he prestado atención en consumir productos de temporada, que además de más naturales son más económicos. Me encanta que publiquéis sobre ello.

  • Reply Nunigf 14 de Octubre de 2015 at 11:21 am

    Me encanta el retoo!!

  • Deja tu comentario

    Dieta sana y ejercicio