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“Green Smoothies” – Los batidos verdes

19 de febrero de 2015 Dieta Sana · 17 Comentarios

Siempre me han gustado los batidos y me gustan especialmente la fruta , así que confieso que los “Green Smoothies” o Batidos Verdes desde el primer momento que los vi llamaron mi atención.

Bueno pues vamos a ver porque se ha puesto tan de moda y cuales son algunos de los beneficios que tienen.

  • El verdes de las hojas es “La clorofila”  limpia los tejidos del intestino, purifica el hígado  y aporta hierro.
  • Es una manera muy fácil de tomar los nutrientes que nuestro cuerpo necesita lo largo del día y muy rápida.
  • Se puede dejar preparado y tomártelo a media mañana.
  • Son una excelente fuente de energía
  • Tiene un efecto saciante, perfecto para algunas ansiosas como yo 🙂

batidosverdes

Esta es de las combinaciones que más me gusta, os advierto que he ido haciendo pruebas y no todos me han gustado, lo importante es adaptarlo a lo que más nos gusta e ir probando cosas nuevas.

  • Agua
  • fresas
  • plátanos
  • hojas de espinacas

(30% hoja verde – 70% fruta, poco a poco ir subiendo las hojas verdes)

Pero me encanta probar otras, alguien quiere compartir la suya favorita? alguien se anima a contarnos alguna receta?

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17 Comentarios

  • Reply baballa 19 de febrero de 2015 at 10:37 am

    Yo tengo una pregunta, ¿puedo hacérmelo a las 7 de la mañana y tomármelo luego a las 11 de la mañana?
    besos

    • Reply Dieta Sana 23 de febrero de 2015 at 1:08 pm

      Baballa, si puedes de hecho es una excelente opción para llevarte al trabajo.

  • Reply Missq40 19 de febrero de 2015 at 12:48 pm

    Umm que buena pinta. Este lo hacemos el fin de semana¡¡
    gracias

  • Reply Margarita 20 de febrero de 2015 at 9:09 am

    y el día anterior? no quiero pensar como se pondría mi familia/vecinos si me pongo a las 6 de la mañana con la batidora

    • Reply Dieta Sana 23 de febrero de 2015 at 1:09 pm

      🙂 prepáratelo por la noche!Tus vecinos te lo agradecerán.

  • Reply Nahir 20 de febrero de 2015 at 10:30 am

    Me encantan los batidos, pero mi batidora es del año 85, una herencia… y la textura final no es muy agradable… Estoy pensando organizar un crowdfunding para conseguir una nueva, una bloguera de vidasana sin batidos verdes! no puede ser! 😉 Un abrazo. Buen finde

    • Reply Dieta Sana 23 de febrero de 2015 at 1:10 pm

      ja ja ja me ha encantado la idea, cuando quieras montamos una campaña.

  • Reply Leire 20 de febrero de 2015 at 2:44 pm

    Igual ya lo conoces pero en http://simplegreensmoothies.com/ hay un montón de recetas a cual más deliciosa!!! ummmmmm

    • Reply Dieta Sana 23 de febrero de 2015 at 1:10 pm

      Si, les sigo en instagram, desde luego todo un mundo.

  • Reply Paula 21 de febrero de 2015 at 6:35 pm

    Mango, piña, espinacas, agua y medio aguacate. Es uno de mis favoritos 🙂

    Yo no les pongo plátano porque me parece que luego solo saben a eso, pero me encanta ponerles un pelín de grasas buenas, principalmente aguacate o semillas.

    Yo no lo tenía muy claro, pero luego me acostumbré y me chiflan 🙂

    • Reply Dieta Sana 23 de febrero de 2015 at 1:11 pm

      Que bueno quiero probar ese!! Quizás le quite la piña…

  • Reply Elena 22 de febrero de 2015 at 12:41 am

    hola! Me encantan los batidos de frutas… Pero para hacer estos smoothies es suficiente con una batidora de toda la vida o hace falta una licuadora?
    besitos . Gracias

    • Reply Dieta Sana 23 de febrero de 2015 at 1:05 pm

      Hola Elena, yo los he hecho también en la batidora, y la hoja no queda tan pasada pero por lo demás igual.

  • Reply Bego 23 de febrero de 2015 at 10:00 am

    hhmm, ahora que leo esto ya sé por qué el que hice el otro día me salió asqueroso, fue porque le puse demasiada espinaca. volveré a probar y te cuento.

    • Reply Dieta Sana 16 de marzo de 2015 at 8:36 pm

      Jajajaja querías ser Popeye! 😉

  • Reply mimo 13 de marzo de 2015 at 1:30 pm

    a mi me encanta uno de kiwi, lima y espinacas!!
    le suelo echar 2 kiwis, el zumo de una lima y si no tengo de limón y las espinacas que quepan en el vaso de la batidora.
    Esta muy rico y te llena de energía!!!

  • Reply Rebeca 17 de marzo de 2015 at 2:53 pm

    Hola!!
    Voy a animarme con este, porque lo veo bastante sencillo.
    Lo que más me echa para atrás de esta moda (aunque sana y buena, jeje) son los mil ingredientes rarunos que ponen: que si leche de almendras o coco, chia, ágave… vamos, que la mayor parte ni sé qué son, pero es que si voy al súper no sé ni si me entenderán
    jajaj
    A por ello!!

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