Muévete

Ya sé lo que tenemos que hacer para bajar peso, vamos a ello!

15 de Septiembre de 2015 Dieta Sana · 4 Comentarios

Está bien cuidar la alimentación, ya sabes que no creo en las dietas milagro. Creo en un dieta variada,pero tengo que ser un poco más estricta. Los fines de semana me matan!

La realidad es que poco a poco a base de frustarme, voy descubriendo lo que tengo que hacer para bajar peso.

Necesito quemar más grasas de las que consumo.

He pensado que esta semana, vamos a ponernos un Reto de Ejercicio.

Has oido hablar de los Burpees? Pues prepárate que hoy vamos a darle en serio, los puedes hacer en casa, no necesitas nada especial!

Tienen muchas cosas buenas, se mueven un gran número de músculos, básicamente todo el cuerpo!  gastas mucha energía, lo que es estupendo precisamente para nuestro peso, se pierde bastante volumen.

Podéis ver en esta imagen como hacerlos. burpee-pasos

Bueno os dejo un vídeo que están bien explicados.

Y vamos al ataque!!!!! #retoponburpees en tu vida! preparados! GRASAS fuera de nuestra vida!

Las cosas malas es que cuando llevas 5 te quieres morir! ja ja ja, bueno yo al segundo ya no puedo respirar…:)

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4 Comentarios

  • Reply Gemma 15 de Septiembre de 2015 at 9:59 am

    Y de éstos hacemos 1 a la semana, ¿no?
    jajajajaja

  • Reply ro 15 de Septiembre de 2015 at 12:22 pm

    Yo he empezado a hacer este ejercicio infernal ahora, al empezar septiembre. Y es durísimo. Pero vamos a por ello!!!

    Besos.

  • Reply Nunigf 18 de Septiembre de 2015 at 8:53 am

    Viendo el video no parece tan complicado! Eso si seguro que me ahogo a la primera! Lo probare estos dias que no tengo tiempo de pisar el gym!

  • Reply thalia 9 de Octubre de 2015 at 12:19 pm

    Son maneras muy buenas y saludables, pero sobre todo baratos ya que ir al gimnasio aveces una persona no se lo puede permitir.
    buen trabajo!

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    Dieta sana y ejercicio