¡Hola! En Dieta sana y ejercicio somos varios los expertos que te hablamos de nutrición, ejercicio, fisioterapia & osteopatía, sexología, moda… al fin y al cabo, todos estamos aquí con la ilusión de poder favorecer que te sientas mejor. Hay sin embargo en la vida circunstancias que hacen que no
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¡Buenos días! Ya ha llegado el frío, ¿verdad? ¡Abrígate bien! Hace tiempo te hablaba de la fórmula del cambio, es decir, de los factores que influyen a la hora de decidir si te compensa cambiar algo en tu vida o no. Pero hay momentos en que ocurren circunstancias que no
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¡Hola, hola holaaaaaaaaaaaa! ¿Cómo estás hoy, saludable? La última vez que estuvimos en contacto te hablé de la culpa y te contaba que podías renegociar contigo mism@ tu nivel de exigencia. Pues bien, hoy quiero ir un pasito más allá. La culpa es una carga emocional que se genera cuando
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¡Buenos y saludables días! Hace mucho que no estamos en contacto… ¡ya te echaba de menos! Ha llegado el otoño y yo, al igual que tú, retomo las buenas costumbres. Una de ellas es escribir este post. Pasado el verano, es posible que sientas menor motivación por comer sano, hacer
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¡Buenos y saludables días! Hoy quiero hablaros de otro de los autores imprescindibles cuando hablamos de motivación: Burrhus Frederic SKINNER. Su trabajo más célebre es la investigación que le llevó a proponer el uso extendido de técnicas psicológicas de la modificación de la conducta (Conductismo). Una de sus conclusiones clave
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¡Hola, hola, hola! Saludos desde Sevilla, desde donde te escribo hoy. Carmen y Cristina, que montaron esta página, me preguntaban de qué dependía la aceptación de uno mismo; esta charla ha inspirado este post. Que te aceptes a ti mismo depende, en gran parte, de que estés siendo coherente con
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